Você sente um medo intenso que surge do nada?
Uma sensação aterrorizante de que algo horrível vai acontecer, acompanhada de coração disparado, falta de ar e tremores? Se sim, você pode estar vivendo crises de pânico — e é fundamental saber que existe tratamento e controle.
O Transtorno do Pânico não é apenas ansiedade. Ele é caracterizado por crises súbitas e avassaladoras de medo, que te fazem sentir que está perdendo o controle, enlouquecendo ou até morrendo. O pior é o que vem depois: o medo constante de ter uma nova crise.
Crises de pânico não são "drama" — são experiências aterrorizantes
Muitos pacientes que vivem com pânico relatam que já ouviram frases como:
- "É só se acalmar."
- "Isso é coisa da sua cabeça."
- "Você está fazendo uma tempestade em copo d'água."
Mas a verdade é: quem já teve uma crise de pânico sabe que a sensação é real e desesperadora. É uma experiência física e emocional intensa que te deixa exausto e com medo. Com o tempo, por medo de ter novas crises, você pode começar a evitar lugares e situações, limitando sua própria vida.
Sintomas de uma crise de pânico
Uma crise de pânico é um pico de medo intenso que pode incluir estes sintomas:
- Palpitações e coração acelerado
- Suor excessivo, tremores ou calafrios
- Sensação de falta de ar ou sufocamento
- Dor ou desconforto no peito (muitos acham que estão infartando)
- Tontura, vertigem ou sensação de desmaio
- Medo de perder o controle ou enlouquecer
- Medo intenso de morrer
Se você vive com o medo constante de que esses sintomas voltem, seu corpo e sua mente estão pedindo ajuda para quebrar esse ciclo.
Tratar o pânico é aprender a retomar o controle
No consultório, o objetivo do tratamento é te devolver a sensação de segurança. Não se trata apenas de medicar, mas de entender o que acontece no seu corpo e na sua mente durante uma crise.
Como psiquiatra, meu trabalho é oferecer uma abordagem completa. Em muitos casos, a medicação é importante para reduzir a frequência e a intensidade das crises. Aliado a isso, técnicas de respiração, terapia e estratégias para enfrentar o medo te ajudam a entender que, embora a sensação seja horrível, ela passa e não é perigosa.
O tratamento te dá as ferramentas para não ser mais refém do medo.
É possível voltar a viver sem medo da próxima crise
O Transtorno do Pânico pode fazer você se sentir aprisionado, mas a liberdade é totalmente possível. Com o cuidado certo, você pode quebrar o ciclo do medo, voltar a frequentar os lugares que ama e reconquistar sua confiança e sua paz de espírito.
Você não precisa enfrentar esse medo sozinho(a)
Sou a Dra. Stephanie Lins, médica psiquiatra, e estou aqui para te ajudar a entender e superar o pânico. No consultório, ofereço um espaço seguro para você se sentir compreendido, aprender a controlar as crises e iniciar um tratamento eficaz para retomar as rédeas da sua vida.
